Normalement pour l’homme, la position debout est naturelle et ne devrait poser aucun problème particulier. Toutefois, lorsque vous adoptez trop souvent cette position, et pendant plusieurs heures d’affilé, vous vous exposez à des douleurs au niveau des pieds, des jambes et de plusieurs muscles et articulations.
C’est pour cette raison que les vendeurs, les pharmaciens et plusieurs autres personnes qui doivent faire un travail debout toute la journée, sont souvent victimes de ces problèmes de santé. Heureusement, il existe des solutions et astuces simples que vous pourrez mettre en application pour y remédier et préserver votre bien-être.
Qu’est-ce qui cause les douleurs quand on travaille debout ?
La première chose à savoir ici, c’est que pour maintenir notre corps droit, les muscles doivent fournir un effort considérable. Cet effort est d’autant plus important lorsque vous restez immobile, car vous ne pouvez alors pas alterner les muscles sollicités. C’est surtout cette absence de mouvement qui est à la base des problèmes de santé qui surviennent en cas de travail debout.
Il faut savoir aussi que le fait de rester debout réduit de manière considérable l’afflux sanguin au niveau des muscles sollicités. Ceux-ci doivent alors supporter la charge ou le poids de tout votre corps, sans avoir un apport suffisant de sang. Cette condition provoque l’apparition de problèmes en tout genre comme :
- Les douleurs dans les muscles au niveau des jambes, du dos et du cou
- Les douleurs dans les bras
- Les varices
- Les raideurs articulaires au niveau des épaules ou de la nuque
- La fatigue musculaire généralisée, etc.
Tous ces problèmes peuvent s’aggraver et conduire à des maladies articulaires chroniques et difficiles à soigner. C’est pour cette raison que même lorsque vous devez exercer un travail debout, vous devez trouver le moyen de soulager vos muscles et vos articulations, afin d’éviter l’apparition de ces troubles.
Quelques conseils pour soulager la douleur ?
Pour un professionnel qui doit rester en position debout toute la journée afin d’exercer son métier, il est important de se renseigner pour savoir comment on peut empêcher les maladies et douleurs liées à cette condition. A ce propos, la première chose à savoir, c’est qu’il ne faut pas hésiter à changer de position aussi souvent que possible.
En effet, chaque fois que vous en aurez l’occasion, pensez à faire quelques pas afin de vous dégourdir les jambes. Cela permettra de favoriser la circulation du sang dans tous les muscles, et de limiter les risques de douleurs par la même occasion.
Vous pourrez aussi trouver des méthodes de traitement naturelles pour soigner vos pieds douloureux au quotidien, afin d’éviter que ces maux ne deviennent chroniques. Le travail debout ne représente donc pas une fatalité, car il suffit d’avoir les bonnes astuces pour préserver votre santé et votre bien-être, quel que soit votre profession.
Faire de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une discipline de la thérapie qui consiste à soigner le corps grâce à des massages de zones réflexes au niveau du pied. Étant donné que vos douleurs sont localisées au niveau des pieds, cette thérapie sera encore plus efficace. Pour profiter de ses bienfaits, il vous suffit de trouver un professionnel spécialisé dans le domaine.
Celui-ci pourra aussi vous conseiller d’autres solutions supplémentaires comme l’utilisation de chaussures spéciales. A ce propos, vous devez savoir que les sandales massantes de sandyconfort seront parfaitement adaptées dans ce cas de figure. Alors n’hésitez pas à vous en offrir une paire pour soulager vos douleurs aux pieds.
Éviter de rester immobile
L’une des choses essentielles à savoir lorsqu’on fait un travail debout, c’est qu’il faut à tout prix éviter de rester immobile. En effet, le fait de rester immobile sans pouvoir changer de position provoque l’accumulation de sang au niveau de vos muscles inférieurs. C’est cette accumulation qui accélère l’apparition de la fatigue et des douleurs que vous ressentez.
Muscler son dos
Faire des exercices peut aussi vous aider à résoudre vos problèmes de douleurs liées à votre position de travail. Néanmoins, de façon spécifique, vous devez penser à faire des exercices de musculation pour le dos. Plus ce dernier sera résistant, plus il sera en mesure de supporter le poids de votre corps même pendant plusieurs heures.
Faire des bains de pieds en rentrant
Lorsque vous effectuez un travail debout tout au long de la journée, vous devez prendre le temps de soigner vos pieds une fois à la maison. Pour cela, vous pourrez penser à faire des bains de pieds, en préparant vous-même des recettes fait-maison à base de sels d’Epsom, de bicarbonate de soude et de différentes huiles essentielles.
Ce soin des pieds s’avère être très efficace pour faire disparaitre les douleurs et même la sensation de jambes lourdes.
Se faire masser
Pour finir, nous vous conseillons d’opter pour des séances de massages de façon régulière, pour soulager vos douleurs aux pieds. Ici aussi vous pourrez faire usage des huiles essentielles ou de plusieurs autres huiles de massage aux vertus thérapeutiques. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, vous pourrez avoir aux professionnels du domaine.
Le travail debout peut s’avérer être vraiment nuisible pour la santé de l’homme. Toutefois, comme nous l’avons expliqué plus haut, il suffit de connaitre les bonnes astuces pour éviter la fatigue musculaire et les douleurs que cette position peut provoquer à la fin de la journée.
