Lèvres gercées, mains craquelées, peau du visage qui tire, sensation permanente d’inconfort … plus aucun doute possible : l’hiver est là. Avec l’arrivée des premiers froids, l’épiderme est tiraillé et martyrisé dans ses moindres recoins. Organe vivant le plus grand de votre corps, l’épiderme forme une barrière de protection imperméable pour votre organisme contre les agressions extérieures – chocs, frottements notamment – tout en préservant vos tissus profonds d’être en contact avec l’atmosphère ambiante en jouant le rôle de barrière immunitaire. Si son rôle premier est donc de vous protéger, la peau est également fortement impliquée dans la régulation de la température, dans l’élimination des déchets produits par votre métabolisme, mais a aussi une fonction sensorielle et psychologique. Bref, cette couche vous est indispensable. Autant de raisons pour passer votre routine beauté à l’heure d’hiver ! Place au cocooning et aux soins réconfortants.
Les gestes à adopter au quotidien pour passer l’hiver
Adopter la « beauté attitude »
Dix minutes suffisent au quotidien pour que vous accomplissiez les petits rituels beauté qui font du bien à votre peau. Des gestes simples et efficaces qui vous permettent de profiter d’une pause pour vous sentir bien. Connue pour ses vertus en cas de bleus, de bosses, l’huile essentielle d’hélichryse est aussi votre alliée beauté. Indispensable de votre trousse beauté au naturelle, elle favorise la cicatrisation, améliore le grain de peau en cas d’acné, d’eczéma, de psoriasis notamment. L’huile essentielle d’hélichryse permet aussi de réparer les bleus de l’âme de quoi démarrer votre journée sans fausse note. Véritable actif apaisant, elle se révèle également précieuse pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, accentués par les frimas de l’hiver. En un mot : idéale. En marge, pensez à appliquer un glaçon glissé dans votre gant de toilette pour effacer les traces de fatigue. Un massage avec une crème hydratante adaptée à votre type de peau vous permettra aussi de réduire les marques du temps et surtout d’arborer un visage frais et détendu. Si vous êtes une adepte du maquillage, le soir venu prenez le temps de bien vous démaquiller. Utilisez dans un premier temps une huile démaquillante par exemple pour masser le visage, nettoyez avec un savon adapté et rincez à l’eau tiède avant d’appliquer une lotion pour adoucir et hydrater votre peau. Et pour finir, une fois par semaine, octroyez-vous une pause domicile et purifier votre peau avec un gommage, un exfoliant fait maison bien sûr puis, un masque nourrissant.
Adopter un « mode de vie heathly »
Rien de tel qu’une alimentation saine, équilibrée et variée pour préserver votre système immunitaire, mais aussi et surtout, prendre soin de votre peau. Faire le plein de vitamines, d’oligoéléments en consommant des fruits et des légumes frais, en évitant les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés, en évitant le junkfood et les plats industriels permet d’avoir une peau éclatante. Et, en cas de carences, vous pouvez toujours compléter votre alimentation en recourant aux compléments alimentaires pour renforcer les capacités de votre organisme à affronter la rigueur hivernale.
Pour avoir une belle peau, il est également essentiel d’avoir une bonne qualité de sommeil combinée à la pratique d’une activité physique régulière. Quel que soit votre âge, votre condition physique, il est impératif de prendre le temps de dormir du sommeil du juste pour récupérer. Vous pourrez pour cela adopter l’un des bons gestes existants pour cela. Adaptez également vos activités sportives. Et pour cause, si le sport permet de renforcer votre système immunitaire, de combattre le stress, de prévenir les maladies cardiovasculaires notamment, il permet surtout d’éliminer les toxines. Toxines qui ne seront pas stockées dans la peau !
Pour finir, pendant la saison froide, il est important de bien vous couvrir. L’important est de couvrir vos extrémités : tête, cou, gants, chaussettes. Ces dernières redeviennent d’ailleurs à la mode, vous pourrez alors les exhiber sans commettre de fashion faux-pas. Pensez à privilégier les vêtements qui peuvent se retirer facilement si la température d’une pièce est agréable. Pour finir, au bureau comme à la maison, aérez au risque de transformer l’espace en bouillon de culture microbienne et ne surchauffez pas. La température idéale pour une pièce à vivre – bureau, salon, salle à manger, cuisine par exemple – est de 19°C, pour une chambre à coucher est de 17°C, pour une salle de bain est de 22°C pendant l’utilisation.