Comment maintenir une érection plus forte et agréable

La deuxième chose la plus désirée par un homme après avoir un pénis plus grand, c’est d’avoir une érection plus dure, qui ne veut pas avoir une érection comme une pierre, qui en plus d’être une sensation gratifiante, rend votre partenaire est entièrement satisfait ? Indépendamment de la taille du pénis, un pénis dur est toujours un bon pénis !

Dans cet article je vais expliquer en détail tout ce qui concerne un pénis plus dur et érigé : Qu’est-ce que la qualité de l’érection ? quels exercices puis-je faire pour obtenir une érection plus forte ? que devrais-je manger pour obtenir un pénis comme une pierre ?

Qui ne souhaite pas avoir un pénis plus dur ?

Vous n’avez pas besoin d’avoir une dysfonction érectile pour vouloir un pénis plus dur. La qualité de l’érection est une préoccupation pour beaucoup d’hommes, surtout en vieillissant. Peu importe la taille de votre pénis, sans une dureté maximale, vous ne pourrez pas l’utiliser aussi efficacement que possible.

Rappelez-vous que nous ne parlons pas nécessairement de dysfonction érectile, mais d’érection qui n’est pas aussi dure qu’elle pourrait l’être (ou peut-être aussi dure qu’avant).

Qualité de l’érection masculine

La qualité de l’érection est l’opinion subjective de la difficulté de votre érection. Votre érection est une fonction hydraulique où le pénis se remplit de sang, élargissant ses tissus et le rendant dur. Cependant, la dureté du pénis peut varier de façon significative.

Il existe une échelle à 4 niveaux que les urologues utilisent souvent pour mesurer ce qui peut être considéré comme vraiment difficile :

1. Niveau 1 : A ce niveau, le pénis commence à se remplir de sang et est considérablement plus gros que dans son état flasque, mais pas plus difficile. Sa dureté est similaire à celle du tofu.
2. Niveau 2 : Ici, le pénis commence à devenir plus rigide, mais il n’est pas encore assez dur pour atteindre la pénétration sexuelle. Sa dureté est similaire à celle d’une banane sans peau.
3. Niveau 3 : Au niveau 3, le pénis est assez dur pour avoir des rapports sexuels avec pénétration. Cependant, il reste encore un peu de tissu sur la tige. Sa dureté est similaire à celle d’une banane avec peau.
4. Niveau 4 : A ce niveau le pénis est aussi dur que possible. Il est tellement plein de sang que normalement les veines dépassent, la tige est complètement raide et il y a peu ou pas de tissu en excès sur la tige. Sa dureté est similaire à celle d’une courgette.

Un pénis dur et la masculinité

L’érection d’un homme ? sa force, sa circonférence et sa longueur ? est inexplicablement liée à son amour-propre et sa masculinité. Même s’il est le meilleur amant au monde, si un homme craint que son pénis n’est pas aussi dur qu’il le devrait, cela affectera négativement son estime de soi, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur du lit.

Bien que la taille du pénis soit importante pour sa satisfaction sexuelle, la dureté du pénis est plus importante. Si vous n’atteignez pas le niveau 3 ou 4 de l’échelle de dureté, le sexe avec pénétration est tout simplement impossible.

Facteurs qui aident à avoir un pénis plus dur :

• Penis exercises ?
• Cardio ? les exercices cardiovasculaires aident à améliorer la santé de votre cœur, ce qui augmente la circulation sanguine dans votre pénis.
• Une bonne nutrition ? Mangez plus de fruits et légumes. Les repas contenant des graisses saturées obstruent les artères et réduisent la circulation sanguine.
• Arrêter de fumer et boire de l’alcool ? le tabagisme provoque la contraction des veines et des capillaires. L’alcool et d’autres drogues rendent vos érections plus faibles.
• suppléments à base de plantes ? ces suppléments vous aident à améliorer la circulation du pénis. Certains des ingrédients les plus populaires sont :
  • Yohimbina
• Extrait de thé vert
• Vitamine E
• Epimedium sagitum
• BioPerine

Un pénis plus dur et votre santé

La dureté de votre érection est habituellement un bon indicateur de santé Rappelez-vous qu’une érection n’est pas possible si vous n’avez pas une bonne circulation sanguine dans votre pénis. Si vous trouvez que votre dureté n’est pas aussi bonne que vous le souhaiteriez, cela peut être un signe de problèmes de santé. Ceux-ci incluent :

• Problèmes circulatoires ? circulation réduite due aux caillots sanguins, rétrécissement des artères dû aux dépôts de plaque et autres problèmes vasculaires peuvent causer des problèmes dans votre érection.
• Carence hormonale ? les hormones sont des messagers qui aident à communiquer le pénis avec les autres parties du corps, permettant le processus éjaculatif d’être possible. En vieillissant, nos niveaux d’hormones ont tendance à baisser. Une diminution de la testostérone peut rendre vos érections plus douces que lorsque vous étiez plus jeune.

Comment puis-je obtenir un pénis plus dur ?

Si vous voulez un pénis plus dur, voici les étapes à suivre pour améliorer la qualité de votre érection. Ceux-ci sont basés sur 2 catégories principales : exercer votre pénis pour maximiser la dureté et/ou prendre des suppléments conçus pour améliorer la dureté.

Exercices pour obtenir un pénis dur

Les exercices pour pénis sont le meilleur moyen d’obtenir une érection plus difficile. Ces exercices sont conçus pour augmenter le flux de sang riche en nutriments à travers le pénis, et aussi pour renforcer les muscles squelettiques nécessaires à une érection difficile.

• • • Kegels ? Les Kegels sont conçus pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ce sont les muscles squelettiques qui doivent être forts afin d’obtenir les meilleures érections et le meilleur angle d’érection. En outre, Kegels offre une variété d’avantages pour la santé, comme une prostate plus saine. Vous pouvez en savoir plus sur Kegels dans notre article principal ? Comment agrandir le pénis : Le guide DEFINITIF
    • porte-serviettes ? Ces levages renforcent les tendons et les ligaments associés à une érection dure et saine. De plus, tout ce dont vous avez besoin est une serviette moyenne.
    • Jelqing
    • ? Jelqing est basé sur une méthode similaire à la traite d’une vache, qui force le flux sanguin dans le pénis. Cela améliore la circulation sanguine, ce qui se traduit par un pénis plus dur. Les Jelqs sont faciles à fabriquer et ne nécessitent pas d’outils spéciaux. Ils peuvent se faire à sec ou humide, et il existe des variations qui peuvent aider à contrecarrer la courbure du pénis.

Nutrition pour un pénis plus dur

Vous avez entendu l’expression populaire : Vous êtes ce que vous mangez. C’est la vérité. La nourriture que vous mettez dans votre bouche affecte directement le fonctionnement de votre corps, y compris le pénis. Sachant cela, il ya des aliments qui peuvent vous aider à obtenir une érection plus difficile.

• • 1. Café Café
    2. caféine non seulement stimule votre cœur (qui augmente la circulation à toutes les parties de votre corps, y compris le pénis), mais a également été montré pour libérer les dépôts de graisse, qui vous donne une énergie supplémentaire à utiliser sur votre pénis.
    3. Poivre ? capsaïcine dans les poivrons est la cause de chaleur. Ce produit chimique organique dilate les vaisseaux capillaires, favorisant la circulation du sang, ce qui signifie des érections plus fortes.
    4. Bananes ? bananes sont riches en potassium, ce qui est très bénéfique pour le cœur. un cœur sain signifie un pénis très dur !
    5. Oysters ? Ce n’est pas qu’un mythe, les huîtres sont bonnes pour votre vie sexuelle. Ceux-ci sont riches en zinc et en vitamine B6 ? tous deux nécessaires pour une production optimale de testostérone et un pénis dur.
    6. Saumon ? Le saumon et d’autres aliments riches en acides gras oméga-3 aident à améliorer la circulation sanguine en prévenant la coagulation et la formation de plaque.
    7. Avena ? Les aliments riches en fibres, comme le gruau d’avoine, non seulement abaissent le taux de cholestérol, mais aident aussi à maintenir vos veines saines et élastiques, maximisant la circulation sanguine vers toutes les parties de votre corps, y compris votre pénis.
    8. Vin rouge ? Terminez vos repas avec un peu de vin rouge (toujours avec modération). Le resvératrol dans le vin rouge détend les artères et améliore la circulation sanguine, vous aidant à obtenir ce pénis rigide en acier que vous voulez tant.