Les entraînements peuvent être de toute nature. Vous pouvez vous entraîner pour vous maintenir en forme, pour améliorer vos compétences dans une discipline sportive ou pour augmenter votre masse musculaire. Toutefois, il est connu que la dépense physique soit source d’un manque d’énergie ou d’un découragement ponctuel. Pour pallier ces désagréments, les pre workouts sont de parfaits atouts pour booster efficacement vos séances.
Qu’est-ce qu’un booster pré workouts ?
Un pre workout est un booster qui vient en complémentarité d’un régime basique pour un entretien musculaire, pour faire une sèche ou pour vos entraînements physiques. Cela vise à renforcer les muscles en profondeur. Ce renforcement améliore par ailleurs les performances sur le terrain ou en salle.
Ce sont des agents super complexes d’oxyde nitrique ou monoxyde d’azote dits NO. Ils agissent sur la congestion musculaire et augmentent le volume des muscles travaillés lors des séances sportives.
En général, vous les utiliserez pour le cardio training, pour la musculation, pour les sports de combat et dans les sports collectifs. Il est conseillé de booster son entraînement avec les pre workouts périodiquement. Le corps s’habitue très rapidement aux divers ingrédients contenus dans la recette.
Comment bien le choisir ?
Pour bien choisir son pre workout, il faut identifier explicitement quels sont les objectifs à atteindre. Le booster pourra être choisi en fonction de vos besoins. Chaque booster est destiné à une certaine posologie.
Pour que le booster ait un effet sur votre énergie, motivation et concentration, il faut privilégier des stimulants naturels pour avoir un effet boost sur votre entraînement. Vous trouverez parmi les ingrédients en tête de liste la caféine. Elle est le booster idéal. Ces effets sont visibles sur les accomplissements physiques et cérébraux.
Dans le cadre d’un objectif de gain de force et de prise de muscles, il faut se concentrer sur votre construction musculaire. Les BCAA, le Peptopro et l’Isolat de whey sont les meilleures recommandations que vous aurez pour muscler une zone particulière de votre corps et lutter contre la fatigue.
Pour favoriser la prise de muscles, pour muscler ses pectoraux, ce sont des ingrédients qui s’attachent à l’amélioration de la congestion qui seront recherchés. Il est conseillé de se tourner vers des substituts qui stimulent la sécrétion de NO. Parmi les ingrédients de ces compléments, on retrouve l’Arginine, la Citrulline ou le Tribulus Terrestris.
Dans un dernier cas de figure, si l’objectif est d’améliorer son endurance, il faut se tourner vers des glucides de qualité. Ces glucides concernent Le Dextrose, La Maltodextrine, les Flocons d’Avoine, le Bêta-Alanine Carnosyn ou les Nutri-Fibres.
Quand faut-il prendre un booster pré workouts ?
Pour booster son entraînement avec les pre workouts, il faut idéalement le consommer 20 à 30 minutes avant un entraînement. Cependant, il est possible que certains boosters se consomment durant l’entraînement. Par exemple, c’est le cas pour le Peptopro, puisque c’est un supplément anabolique rapide d’assimilation.
Ce temps d’incubation permet d’être bien assimilé par l’organisme. Une bonne assimilation est nécessaire afin de fournir aux muscles les nutriments, l’énergie et la congestion pour être en bonne et due forme.
Les pratiquants attestent souvent des effets bénéfiques que les pre workout ont eu dans la construction de leur corps et le dessin des contours de la forme de leurs muscles. Les effets d’un booster sont notamment constatés lors d’une séance jambes, dit le Leg day, ou encore pour soulever des poids lourds aux pectoraux.
Comme les pre workouts sont enrichis en caféine ou d’autres ingrédients stimulants, il n’est pas recommandé de consommer un booster avec une constance prononcée, autrement dit, pendant un an complet et à chaque séance de sport. Cela conduit à un risque au niveau de la santé et de la qualité de sommeil du pratiquant. Par ailleurs, les effets ne seraient plus durables.
Au fil des mois et d’une utilisation quotidienne, les effets perdraient de leur efficacité. Logiquement, c’est un effet décroissant qui s’applique. Plus l’usage sera fréquent, moins la prise de pre workouts pour booster son entraînement.
En plus d’être extrêmement stimulants, ils permettent de bénéficier d’un gain de concentration et de motivation pour suivre des entraînements soutenus. En cas de perte d’énergie au cours d’une journée, un shot de pre workout est l’idéal pour ne plus avoir de plomb dans l’aile.
