Vous vous sentez déprimé ? La crise provoquée par le Coronavirus et l’isolement qui va avec peuvent se révéler difficiles à vivre pour bon nombre d’entre nous. Il existe néanmoins des astuces testées et approuvées pour mieux vivre le confinement et ne pas perdre la tête en attendant de pouvoir à nouveau se déplacer librement.
Garder contact avec vos proches
L’être humain est un animal social, il est donc essentiel pour votre bien-être mental de ne pas vous replier sur vous-même et de maintenir du lien avec votre famille et vos amis. Que vous soyez confinés seul, avec votre moitié ou en famille, il existe une multitude de manières de rester connecté à vos proches : coups de téléphone, conversations sur WhatsApp, appels en visioconférence, apéro Skype, jeux de société en ligne… vous n’avez que l’embarras du choix.
Faire du sport
La pratique d’une activité sportive permet de réduire les hormones du stress et de stimuler la production d’endorphines. Faire du sport est donc un excellent moyen de mieux vivre le confinement.
S’il est possible de sortir courir dehors dans le cadre des sorties autorisées par le gouvernement, il existe également une multitude d’exercices physiques pouvant être effectué à domicile. Vous manquez d’inspiration ? Rendez-vous sur Youtube, où vous trouverez une foule de tuto en vidéo, du yoga à la danse, en passant par le stretching ou le renforcement musculaire.
Maintenir un rythme de vie aussi normal que possible
Se lever chaque jour à heure fixe pendant le confinement, ne pas se coucher trop tard, prendre le temps de se doucher et de s’habiller chaque jour sont autant de petits gestes qui revêtent une importance capitale pour tenir le coup. De la même manière, il est essentiel de soigner votre intérieur : ne négligez pas le ménage et le rangement au quotidien. Il s’agit de votre horizon principal en ce moment, en prendre soin est donc primordial.
Soigner son alimentation
Le confinement, c’est aussi une excellente opportunité de réapprendre à cuisiner, et de passer davantage de temps aux fourneaux. Rien de tel qu’un bon petit plat fait maison pour se remonter le moral en cas de petite forme. Veillez à conserver une alimentation équilibrée et à vous hydrater suffisamment au quotidien, pour ne pas vous retrouver avec 3 kilos en plus à la fin de cette période d’isolation.
Se reconnecter avec votre sexualité
Enfin, cette période de ralentissement forcé est également idéale pour booster votre sexualité. Si vous avez la chance d’être confiné avec votre partenaire, pourquoi ne pas en profiter pour innover sous la couette, par exemple en testant les jeux coquins d’adameteve ? Cela vous permettera de sortir de la routine de couple et d’essayer de nouvelles choses.
Vous êtes solo ? C’est le moment d’investir dans un vibromasseur, pour bénéficier d’un excellent moyen de vous faire du bien simplement et facilement. Il existe différents modèles, à vous de choisir ce qui vous convient le mieux !
Voilà 5 astuces pour améliorer votre confinement. D’autres choses sont également possibles comme tester des activités que vous aviez toujours envie de faire, mais pour lesquelles vous n’aviez pas le temps, faire des travaux dans votre maison, etc.